Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
Białko |
13.5
/95.05
g
|
Błonnik |
10
/30
g
|
Cynk |
2.35
/10
mg
|
Fosfor |
825
/700
mg
|
Kwas askorbowy - witamina c |
25
/110
mg
|
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.15
g
|
Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.35
g
|
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.15
g
|
Magnez |
60
/350
mg
|
Mangan |
0.3
/2.3
mg
|
Miedź |
2
/1.5
mg
|
Potas |
1445
/4000
mg
|
Sacharoza |
0.5
g
|
Sód |
30
/1500
mg
|
Tłuszcz |
2
/142.58
g
|
Wapń |
55
/1000
mg
|
Witamina B1 (Tiamina) |
0.115
/1.1
mg
|
Witamina B2 (Ryboflawina) |
2.995
/1.4
mg
|
Witamina B3 (Niacyna - pp) |
24.05
/15
mg
|
Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.25
/1.6
mg
|
Witamina B9 (Kwas foliowy) |
150
/300
µg
|
Witamina a |
10
/800
µg
|
Witamina d |
9.7
/100
µg
|
Witamina e |
0.55
/14
mg
|
Węglowodany |
13
/237.63
g
|
Żelazo |
4.5
/15
mg
|
Białko |
41.86
/95.05
g
|
Błonnik |
11.83
/30
g
|
Cynk |
2.548
/10
mg
|
Fosfor |
304.85
/700
mg
|
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.546
g
|
Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.7735
g
|
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.3205
g
|
Magnez |
45.5
/350
mg
|
Mangan |
1.1375
/2.3
mg
|
Miedź |
0.364
/1.5
mg
|
Potas |
500.5
/4000
mg
|
Sacharoza |
0.91
g
|
Sód |
9.1
/1500
mg
|
Tłuszcz |
5.46
/142.58
g
|
Wapń |
81.9
/1000
mg
|
Witamina B1 (Tiamina) |
0.455
/1.1
mg
|
Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.2275
/1.4
mg
|
Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.7745
/15
mg
|
Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.091
/1.6
mg
|
Witamina B9 (Kwas foliowy) |
245.7
/300
µg
|
Witamina e |
1.82
/14
mg
|
Węglowodany |
340.795
/237.63
g
|
Żelazo |
5.005
/15
mg
|
Woda
Cebula
Białko |
2.38
/95.05
g
|
Błonnik |
2.89
/30
g
|
Cynk |
0.408
/10
mg
|
Fosfor |
23.8
/700
mg
|
Kwas askorbowy - witamina c |
10.2
/110
mg
|
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.068
g
|
Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.187
g
|
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.289
g
|
Magnez |
13.6
/350
mg
|
Mangan |
0.289
/2.3
mg
|
Miedź |
0.102
/1.5
mg
|
Potas |
205.7
/4000
mg
|
Sacharoza |
3.74
g
|
Sód |
10.2
/1500
mg
|
Tłuszcz |
0.68
/142.58
g
|
Wapń |
42.5
/1000
mg
|
Witamina B1 (Tiamina) |
0.051
/1.1
mg
|
Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.051
/1.4
mg
|
Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.34
/15
mg
|
Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.17
/1.6
mg
|
Witamina B9 (Kwas foliowy) |
28.9
/300
µg
|
Witamina a |
3.4
/800
µg
|
Witamina e |
0.204
/14
mg
|
Węglowodany |
11.73
/237.63
g
|
Żelazo |
0.85
/15
mg
|
Białko |
10.75
/95.05
g
|
Cholesterol |
309.6
mg
|
Cynk |
1.5136
/10
mg
|
Fosfor |
175.44
/700
mg
|
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.7324
g
|
Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.58
g
|
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.6278
g
|
Magnez |
10.32
/350
mg
|
Mangan |
0.0258
/2.3
mg
|
Miedź |
0.0516
/1.5
mg
|
Potas |
114.38
/4000
mg
|
Sód |
121.26
/1500
mg
|
Tłuszcz |
8.342
/142.58
g
|
Wapń |
40.42
/1000
mg
|
Witamina B1 (Tiamina) |
0.055
/1.1
mg
|
Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.376
/4
µg
|
Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.4661
/1.4
mg
|
Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.0516
/15
mg
|
Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.086
/1.6
mg
|
Witamina B9 (Kwas foliowy) |
55.9
/300
µg
|
Witamina a |
233.92
/800
µg
|
Witamina d |
1.462
/100
µg
|
Witamina e |
0.6278
/14
mg
|
Węglowodany |
0.516
/237.63
g
|
Żelazo |
1.892
/15
mg
|
Olej rzepakowy tłoczony na zimno
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1974.7
g
|
Kwasy tłuszczowe nasycone |
170.625
g
|
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
929.5
g
|
Tłuszcz |
3250
/142.58
g
|
Witamina e |
944.125
/14
mg
|
Białko |
11.3
/95.05
g
|
Błonnik |
7.4
/30
g
|
Index glikiemiczny |
1
µg
|
Tłuszcz |
2
/142.58
g
|
Węglowodany |
14.5
/237.63
g
|
Cukier biały
Sól, biała
Cynk |
0.004
/10
mg
|
Fosfor |
0.4
/700
mg
|
Index glikiemiczny |
0.05
µg
|
Magnez |
14.5
/350
mg
|
Mangan |
0.007
/2.3
mg
|
Miedź |
0.008
/1.5
mg
|
Sód |
1942.5
/1500
mg
|
Wapń |
1.45
/1000
mg
|
Żelazo |
0.01
/15
mg
|
Białko |
79.79
/95.05
g
|
Błonnik |
32.12
/30
g
|
Cholesterol |
309.6
mg
|
Cynk |
6.82
/10
mg
|
Fosfor |
1329.49
/700
mg
|
Index glikiemiczny |
1.05
µg
|
Kwas askorbowy - witamina c |
35.2
/110
mg
|
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1979.2
g
|
Kwasy tłuszczowe nasycone |
174.52
g
|
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
933.89
g
|
Magnez |
143.92
/350
mg
|
Mangan |
1.77
/2.3
mg
|
Miedź |
2.52
/1.5
mg
|
Potas |
2265.58
/4000
mg
|
Sacharoza |
5.15
g
|
Sód |
2113.06
/1500
mg
|
Tłuszcz |
3268.48
/142.58
g
|
Wapń |
221.27
/1000
mg
|
Witamina B1 (Tiamina) |
0.69
/1.1
mg
|
Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.38
/4
µg
|
Witamina B2 (Ryboflawina) |
3.75
/1.4
mg
|
Witamina B3 (Niacyna - pp) |
26.21
/15
mg
|
Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.6
/1.6
mg
|
Witamina B9 (Kwas foliowy) |
480.5
/300
µg
|
Witamina a |
247.32
/800
µg
|
Witamina d |
11.16
/100
µg
|
Witamina e |
947.33
/14
mg
|
Węglowodany |
380.55
/237.63
g
|
Żelazo |
12.26
/15
mg
|
Białko |
19.95
/95.05
g
|
Błonnik |
8.03
/30
g
|
Cholesterol |
77.4
mg
|
Cynk |
1.71
/10
mg
|
Fosfor |
332.37
/700
mg
|
Index glikiemiczny |
0.26
µg
|
Kwas askorbowy - witamina c |
8.8
/110
mg
|
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
494.8
g
|
Kwasy tłuszczowe nasycone |
43.63
g
|
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
233.47
g
|
Magnez |
35.98
/350
mg
|
Mangan |
0.44
/2.3
mg
|
Miedź |
0.63
/1.5
mg
|
Potas |
566.4
/4000
mg
|
Sacharoza |
1.29
g
|
Sód |
528.27
/1500
mg
|
Tłuszcz |
817.12
/142.58
g
|
Wapń |
55.32
/1000
mg
|
Witamina B1 (Tiamina) |
0.17
/1.1
mg
|
Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.35
/4
µg
|
Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.94
/1.4
mg
|
Witamina B3 (Niacyna - pp) |
6.55
/15
mg
|
Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.15
/1.6
mg
|
Witamina B9 (Kwas foliowy) |
120.12
/300
µg
|
Witamina a |
61.83
/800
µg
|
Witamina d |
2.79
/100
µg
|
Witamina e |
236.83
/14
mg
|
Węglowodany |
95.14
/237.63
g
|
Żelazo |
3.07
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!