Serek z brzoskwinią

Przygotowanie przepisu

Brzoskwinię kroimy na małe kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.

Składniki jako lista

Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu

200 x Gram (1 g)

200 g

Brzoskwinia

85 x Gram (1 g)

85 g

Miód pszczeli

12 x Gram (1 g)

12 g

Płatki owsiane

10 x Gram (1 g)

10 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu

200 x Gram (1 g)

200 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	18.4 /95.05 g
Węglowodany	10.4 /237.63 g

Brzoskwinia

85 x Gram (1 g)

85 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Miód pszczeli

12 x Gram (1 g)

12 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Płatki owsiane

10 x Gram (1 g)

10 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Cześć jestem Fitdw Founder

Minuty

1 / 5

Białko 20%

20.31 /95.05 g

Tłuszcze 30%

0.81 /63.37 g

Węglowodany 50%

34.44 /105.61 g

Kcal

226.29 /1901.02 Kcal

Białko	0.68 /95.05 g
Chlor	2.21 /2300 mg
Cukier	6.8 /50 g
Cynk	0.085 /10 mg
Fosfor	17.85 /700 mg
Index glikiemiczny	0.85 µg
Jod	2.55 /150 µg
Kwas askorbowy - witamina c	5.185 /110 mg
Magnez	7.65 /350 mg
Selen	1.105 /70 µg
Tłuszcz	0.085 /142.58 g
Wapń	6.205 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0085 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0255 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.5355 /15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.153 /5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.017 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.825 /300 µg
Witamina K	161.5 /70 µg
Witamina a	10.2 /800 µg
Witamina a - re	21.25 /850 µg
Woda	74.205 g
Węglowodany	7.565 /237.63 g
Żelazo	0.17 /15 mg

Białko	0.036 /95.05 g
Cynk	0.012 /10 mg
Fosfor	1.92 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.168 /110 mg
Magnez	0.6 /350 mg
Mangan	0.0036 /2.3 mg
Miedź	0.0108 /1.5 mg
Potas	5.52 /4000 mg
Sód	0.84 /1500 mg
Wapń	0.6 /1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0048 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.024 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0024 /1.6 mg
Węglowodany	9.54 /237.63 g
Żelazo	0.108 /15 mg

Białko	1.19 /95.05 g
Błonnik	0.69 /30 g
Cynk	0.31 /10 mg
Fosfor	43.3 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.261 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.125 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.29 g
Magnez	12.9 /350 mg
Mangan	0.419 /2.3 mg
Miedź	0.055 /1.5 mg
Potas	37.9 /4000 mg
Sacharoza	0.09 g
Sód	0.5 /1500 mg
Tłuszcz	0.72 /142.58 g
Wapń	5.4 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.046 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.015 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.087 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.015 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8.6 /300 µg
Witamina e	0.18 /14 mg
Węglowodany	6.93 /237.63 g
Żelazo	0.39 /15 mg

Białko	20.31 /95.05 g
Błonnik	0.69 /30 g
Chlor	2.21 /2300 mg
Cukier	6.8 /50 g
Cynk	0.41 /10 mg
Fosfor	63.07 /700 mg
Index glikiemiczny	0.85 µg
Jod	2.55 /150 µg
Kwas askorbowy - witamina c	5.36 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.26 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.13 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.29 g
Magnez	21.15 /350 mg
Mangan	0.42 /2.3 mg
Miedź	0.07 /1.5 mg
Potas	43.42 /4000 mg
Sacharoza	0.09 g
Selen	1.11 /70 µg
Sód	1.34 /1500 mg
Tłuszcz	0.81 /142.58 g
Wapń	12.21 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.65 /15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.15 /5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.04 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.83 /300 µg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8.6 /300 µg
Witamina K	161.5 /70 µg
Witamina a	10.2 /800 µg
Witamina a - re	21.25 /850 µg
Witamina e	0.18 /14 mg
Woda	74.21 g
Węglowodany	34.44 /237.63 g
Żelazo	0.67 /15 mg

Serek z brzoskwinią

Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu

Brzoskwinia

Miód pszczeli

Płatki owsiane

Przepisy