Dla wszystkich nowo zarejestrowanych klientów pierwsza dieta jest darmowa. Oferta kończy się dnia 31.05.2025.
Język

Deutschland

Polska

USA

Pikantna sałatka ziemniaczana

15 Kwiecień, 2025

To zestaw dań przeznaczonych do diety - posiłek i jego przygotowanie

Ugotuj ziemniaki z odrobiną soli.

Pozostaw ziemniaki do lekkiego ostygnięcia i pokrój je w paski.


Ogórka pokroić w drobną kostkę, a paprykę w paski.

Papryczkę chili drobno posiekać.


Z chili, oleju, soli, pieprzu i ziół przygotuj marynatę, a następnie polej nią ziemniaki.

A teraz zjedz grejpfruta.

Składniki jako lista

1.
Ziemniaki
3 x Sztuka (75 g)
225 g
2.
Papryka zielona
0.5 x Sztuka (200 g)
100 g
3.
Papryka czerwona
0.5 x Sztuka (200 g)
100 g
4.
Papryka chili
1 x Sztuka (20 g)
20 g
5.
Olej lniany
1 x Łyżeczka (5 ml)

Alternatywnie, użyj oliwy z oliwek

5 ml
6.
Cebula
0.5 x Sztuka (170 g)
85 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Ziemniaki
3 x Sztuka (75 g)
225 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Papryka zielona
0.5 x Sztuka (200 g)
100 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Papryka czerwona
0.5 x Sztuka (200 g)
100 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Papryka chili

1 x Sztuka (20 g)
20 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Olej lniany

Alternatywnie, użyj oliwy z oliwek

1 x Łyżeczka (5 ml)
5 ml
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Cebula
0.5 x Sztuka (170 g)
85 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ


CZAS PRZYGOTOWANIA
  • 25 Minut
LICZBA PORCJI
  • 1
POZIOM TRUDNOŚCI
  • 3 / 5
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH DLA WSZYSTKICH PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
8.25 /95.05 g
Tłuszcze 30%
6.45 /63.37 g
Węglowodany 50%
64.96 /105.61 g
Kcal
350.89 /1901.02 Kcal

Komentarze

Przepisy

Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!

Zródło

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller