Przygotowanie przepisu
Rozgrzej piekarnik do 140°C z termoobiegiem lub do 160°C z termoobiegiem góra/dół.
Den Quark, das Ei, das Erythrit i Vanillemark cremig rühren.
Nasmaruj 2 formy do pieczenia/naczynia żaroodporne masłem/ghee.
Połowę (1/2) mieszanki wkładamy do 2 foremek do pieczenia.
Umyj jeżyny i ułóż je równomiernie w foremkach do pieczenia.
Następnie równomiernie rozprowadź pozostałą masę pomiędzy foremkami.
Piec w piekarniku przez 20 minut.
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
Jaja kurze całe (M)
Białko |
6.375
/95.05
g
|
Cholesterol |
183.6
mg
|
Cynk |
0.8976
/10
mg
|
Fosfor |
104.04
/700
mg
|
Index glikiemiczny |
0.51
µg
|
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.2134
g
|
Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.53
g
|
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.3723
g
|
Magnez |
6.12
/350
mg
|
Mangan |
0.0153
/2.3
mg
|
Miedź |
0.0306
/1.5
mg
|
Potas |
67.83
/4000
mg
|
Sód |
71.91
/1500
mg
|
Tłuszcz |
4.947
/142.58
g
|
Wapń |
23.97
/1000
mg
|
Witamina B1 (Tiamina) |
0.0326
/1.1
mg
|
Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.816
/4
µg
|
Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.2764
/1.4
mg
|
Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.0306
/15
mg
|
Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.051
/1.6
mg
|
Witamina B9 (Kwas foliowy) |
33.15
/300
µg
|
Witamina a |
138.72
/800
µg
|
Witamina d |
0.867
/100
µg
|
Witamina e |
0.3723
/14
mg
|
Węglowodany |
0.306
/237.63
g
|
Żelazo |
1.122
/15
mg
|
Białko |
44.25
/95.05
g
|
Cholesterol |
92.5
mg
|
Cynk |
2.375
/10
mg
|
Fosfor |
540
/700
mg
|
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
8.175
g
|
Kwasy tłuszczowe nasycone |
14.9
g
|
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.85
g
|
Laktoza |
7.25
g
|
Magnez |
22.5
/350
mg
|
Mangan |
0.05
/2.3
mg
|
Miedź |
0.075
/1.5
mg
|
Potas |
260
/4000
mg
|
Sód |
100
/1500
mg
|
Tłuszcz |
25.25
/142.58
g
|
Wapń |
220
/1000
mg
|
Witamina B1 (Tiamina) |
0.0775
/1.1
mg
|
Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.75
/4
µg
|
Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.895
/1.4
mg
|
Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.375
/15
mg
|
Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.25
/1.6
mg
|
Witamina B9 (Kwas foliowy) |
67.5
/300
µg
|
Witamina a |
207.5
/800
µg
|
Witamina d |
0.475
/100
µg
|
Witamina e |
0.425
/14
mg
|
Węglowodany |
8.75
/237.63
g
|
Żelazo |
0.5
/15
mg
|
Jeżyny
Białko |
0.695
/95.05
g
|
Błonnik |
2.65
/30
g
|
Cynk |
0.265
/10
mg
|
Fosfor |
11
/700
mg
|
Kwas askorbowy - witamina c |
10.5
/110
mg
|
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.005
g
|
Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.005
g
|
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.03
g
|
Magnez |
10
/350
mg
|
Mangan |
0.16
/2.3
mg
|
Miedź |
0.095
/1.5
mg
|
Potas |
81
/4000
mg
|
Sacharoza |
0.5
g
|
Sód |
0.5
/1500
mg
|
Tłuszcz |
0.245
/142.58
g
|
Wapń |
14.5
/1000
mg
|
Witamina B1 (Tiamina) |
0.01
/1.1
mg
|
Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.01
/1.4
mg
|
Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.32
/15
mg
|
Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.015
/1.6
mg
|
Witamina B9 (Kwas foliowy) |
15
/300
µg
|
Witamina K |
9.9
/70
µg
|
Witamina a |
1.5
/800
µg
|
Witamina e |
0.585
/14
mg
|
Węglowodany |
4.805
/237.63
g
|
Żelazo |
0.31
/15
mg
|
Index glikiemiczny |
0.02
µg
|
Węglowodany |
1.996
/237.63
g
|
Masło
Białko |
0.14
/95.05
g
|
Cholesterol |
49.6
mg
|
Cynk |
0.016
/10
mg
|
Fosfor |
2.4
/700
mg
|
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
4.482
g
|
Kwasy tłuszczowe nasycone |
10.944
g
|
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.232
g
|
Laktoza |
0.12
g
|
Magnez |
0.2
/350
mg
|
Miedź |
0.002
/1.5
mg
|
Potas |
5
/4000
mg
|
Sód |
1.8
/1500
mg
|
Tłuszcz |
16.5
/142.58
g
|
Wapń |
3.2
/1000
mg
|
Witamina B1 (Tiamina) |
0.0014
/1.1
mg
|
Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.007
/1.4
mg
|
Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.004
/15
mg
|
Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.002
/1.6
mg
|
Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.6
/300
µg
|
Witamina a |
162.8
/800
µg
|
Witamina d |
0.152
/100
µg
|
Witamina e |
0.504
/14
mg
|
Węglowodany |
0.14
/237.63
g
|
Żelazo |
0.02
/15
mg
|
Białko |
51.47
/95.05
g
|
Błonnik |
2.65
/30
g
|
Cholesterol |
325.7
mg
|
Cynk |
3.57
/10
mg
|
Fosfor |
657.44
/700
mg
|
Index glikiemiczny |
0.53
µg
|
Kwas askorbowy - witamina c |
10.5
/110
mg
|
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
14.88
g
|
Kwasy tłuszczowe nasycone |
27.38
g
|
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.48
g
|
Laktoza |
7.37
g
|
Magnez |
38.82
/350
mg
|
Mangan |
0.23
/2.3
mg
|
Miedź |
0.21
/1.5
mg
|
Potas |
413.83
/4000
mg
|
Sacharoza |
0.5
g
|
Sód |
174.21
/1500
mg
|
Tłuszcz |
46.95
/142.58
g
|
Wapń |
261.67
/1000
mg
|
Witamina B1 (Tiamina) |
0.12
/1.1
mg
|
Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.57
/4
µg
|
Witamina B2 (Ryboflawina) |
1.2
/1.4
mg
|
Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.73
/15
mg
|
Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.32
/1.6
mg
|
Witamina B9 (Kwas foliowy) |
116.25
/300
µg
|
Witamina K |
9.9
/70
µg
|
Witamina a |
510.52
/800
µg
|
Witamina d |
1.5
/100
µg
|
Witamina e |
1.89
/14
mg
|
Węglowodany |
26.01
/237.63
g
|
Żelazo |
1.95
/15
mg
|
Białko |
25.74
/95.05
g
|
Błonnik |
1.33
/30
g
|
Cholesterol |
162.85
mg
|
Cynk |
1.79
/10
mg
|
Fosfor |
328.72
/700
mg
|
Index glikiemiczny |
0.27
µg
|
Kwas askorbowy - witamina c |
5.25
/110
mg
|
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.44
g
|
Kwasy tłuszczowe nasycone |
13.69
g
|
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.74
g
|
Laktoza |
3.69
g
|
Magnez |
19.41
/350
mg
|
Mangan |
0.12
/2.3
mg
|
Miedź |
0.11
/1.5
mg
|
Potas |
206.92
/4000
mg
|
Sacharoza |
0.25
g
|
Sód |
87.11
/1500
mg
|
Tłuszcz |
23.48
/142.58
g
|
Wapń |
130.84
/1000
mg
|
Witamina B1 (Tiamina) |
0.06
/1.1
mg
|
Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.29
/4
µg
|
Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.6
/1.4
mg
|
Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.37
/15
mg
|
Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.16
/1.6
mg
|
Witamina B9 (Kwas foliowy) |
58.13
/300
µg
|
Witamina K |
4.95
/70
µg
|
Witamina a |
255.26
/800
µg
|
Witamina d |
0.75
/100
µg
|
Witamina e |
0.95
/14
mg
|
Węglowodany |
13.01
/237.63
g
|
Żelazo |
0.98
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!