Batony zbożowe z jabłkiem i pikantnym sokiem pomidorowym

To zestaw dań przeznaczonych do diety - posiłek i jego przygotowanie

Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.

Jabłko zetrzyj na grubej tarce i posyp cynamonem. Wymieszaj batony zbożowe z startym jabłkiem i polej je jogurtem.

Składniki jako lista

Sok pomidorowy

1 x Szklanka (200 g)

200 g

Sos Tabasco

1 x Łyżeczka (5 g)

5 g

Baton zbożowy

4 x Porcja (35 g)

140 g

Jogurt naturalny (grecki)

1 x Opakowanie (150 g)

150 g

Jabłko

1 x Sztuka (180 g)

180 g

Cynamon

1 x Szczypta (0.1 g)

0.1 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Sok pomidorowy

1 x Szklanka (200 g)

200 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Sos Tabasco

1 x Łyżeczka (5 g)

5 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Baton zbożowy

4 x Porcja (35 g)

140 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	4.2 /95.05 g
Błonnik	2.94 /30 g
Cukier	6.72 /50 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.06 g
Sól	0.154 /1500 mg
Tłuszcz	9.94 /142.58 g
Węglowodany	26.6 /237.63 g

Jogurt naturalny (grecki)

1 x Opakowanie (150 g)

150 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Jabłko

1 x Sztuka (180 g)

180 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Cynamon

1 x Szczypta (0.1 g)

0.1 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Tagi:

Dieta Sven-Müller Odchudzanie Wegetarianizm Śniadanie

Cześć jestem Fitdw Founder

10 Minut

1 / 5

Laktoza
Mleko

Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte

Białko 20%

26.77 /95.05 g

Tłuszcze 30%

22.11 /63.37 g

Węglowodany 50%

63.46 /105.61 g

Kcal

559.91 /1901.02 Kcal

Białko	1.6 /95.05 g
Chlor	800 /2300 mg
Cukier	4.2 /50 g
Cynk	0.4 /10 mg
Fosfor	52 /700 mg
Jod	4 /150 µg
Karotyna Beta	794 µg
Kwas askorbowy - witamina c	19.8 /110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2 g
Magnez	26 /350 mg
Natron	440 /1500 mg
Selen	2 /70 µg
Sól	1 /1500 mg
Tłuszcz	0.2 /142.58 g
Wapń	28 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.8 /15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.44 /5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32 /300 µg
Witamina K	440 /70 µg
Witamina a	66 /800 µg
Witamina a - re	132 /850 µg
Woda	190.6 g
Węglowodany	6 /237.63 g
Żelazo	1 /15 mg

Białko	20.25 /95.05 g
Cynk	1.17 /10 mg
Fosfor	303.75 /700 mg
Magnez	24.81 /350 mg
Potas	317.25 /4000 mg
Selen	21.825 /70 µg
Tłuszcz	11.25 /142.58 g
Wapń	225 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.045 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.695 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.63 /1.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75 /5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	11.25 /300 µg
Węglowodany	9 /237.63 g

Białko	0.72 /95.05 g
Błonnik	3.6 /30 g
Cynk	0.288 /10 mg
Fosfor	16.2 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	16.56 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.018 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.072 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.162 g
Magnez	5.4 /350 mg
Mangan	0.144 /2.3 mg
Miedź	0.072 /1.5 mg
Potas	241.2 /4000 mg
Sacharoza	5.58 g
Sód	3.6 /1500 mg
Tłuszcz	0.72 /142.58 g
Wapń	7.2 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.054 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.036 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.306 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.054 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.8 /300 µg
Witamina a	7.2 /800 µg
Witamina e	0.882 /14 mg
Węglowodany	21.78 /237.63 g
Żelazo	0.54 /15 mg

Białko	0.004 /95.05 g
Błonnik	0.053 /30 g
Cynk	0.0018 /10 mg
Fosfor	0.064 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.0038 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0002 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0003 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0001 g
Magnez	0.06 /350 mg
Potas	0.431 /4000 mg
Sód	0.01 /1500 mg
Tłuszcz	0.001 /142.58 g
Wapń	1.002 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B2 (Ryboflawina)
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0002 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.006 /300 µg
Witamina K	0.0312 /70 µg
Witamina a	0.295 /800 µg
Witamina e	0.0023 /14 mg
Węglowodany	0.081 /237.63 g
Żelazo	0.0083 /15 mg

Białko	26.77 /95.05 g
Błonnik	6.59 /30 g
Chlor	800 /2300 mg
Cukier	10.92 /50 g
Cynk	1.86 /10 mg
Fosfor	372.01 /700 mg
Index glikiemiczny	0.05 µg
Jod	4 /150 µg
Karotyna Beta	794 µg
Kwas askorbowy - witamina c	36.36 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.33 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.16 g
Magnez	56.27 /350 mg
Mangan	0.14 /2.3 mg
Miedź	0.07 /1.5 mg
Natron	440 /1500 mg
Potas	558.88 /4000 mg
Sacharoza	5.58 g
Selen	23.83 /70 µg
Sód	3.61 /1500 mg
Sól	1.15 /1500 mg
Tłuszcz	22.11 /142.58 g
Wapń	261.2 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.16 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.7 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.73 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.11 /15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.19 /5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32 /300 µg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	22.06 /300 µg
Witamina K	440.03 /70 µg
Witamina a	73.5 /800 µg
Witamina a - re	132 /850 µg
Witamina e	0.88 /14 mg
Woda	190.6 g
Węglowodany	63.46 /237.63 g
Żelazo	1.55 /15 mg

Batony zbożowe z jabłkiem i pikantnym sokiem pomidorowym

Sos Tabasco

Baton zbożowy

Jogurt naturalny (grecki)

Jabłko

Może cię także zainteresować, jeden z naszych artykułów

Najlepsze produkty spalające tłuszcz, które pomagają schudnąć

Skuteczne Odchudzanie: Sprawdzone Metody, Dieta i Zdrowe Nawyki

Przepisy