Ciasteczka z masła orzechowego

Przygotowanie przepisu

Nagrzej piekarnik do 180 stopni C.

W misce wymieszaj wszystkie suche składniki (mąkę, proszek do pieczenia, sodę, sól) i wymieszaj.

W innej misce wymieszaj masło orzechowe i miękkie masło wegańskie. Dodaj oba rodzaje cukru, mleko roślinne, ekstrakt wanilinowy i wymieszaj.

Dodaj suche składniki do mokrych i dokładnie wymieszaj.

Z 3 łyżeczek ciasta uformuj kulkę, połóż na blachę przykrytą papierem do pieczenia, a następnie lekko spłaszcz. Używając widelca odciśnij na krzyżzęby-wzorek na ciastku (tak aby powstał znak #).

Piecz w nagrzanym piekarniku przez 15-18 min lub do czasu gdy zobaczysz że brzegi ciastka są lekko spieczone a spód będzie złocisty.

Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 10. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki jako lista

Masło orzechowe

1 x Szklanka (400 g)

400 g

Cukier trzcinowy

0.5 x Szklanka (140 g)

70 g

Mąka pszenna typ 500

1.5 x Szklanka (130 g)

195 g

Masło klarowane

100 x Gram (1 g)

100 g

Mleko kokosowe

0.25 x Szklanka (230 g)

57.5 g

Aromat waniliowy

1 x Łyżeczka (2 g)

2 g

Soda oczyszczona

1 x Łyżeczka (5 g)

5 g

Proszek do pieczenia

0.5 x Łyżeczka (4 g)

2 g

Sól himalajska

0.25 x Łyżeczka (5 g)

1.25 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Masło orzechowe

1 x Szklanka (400 g)

400 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	96.24 /95.05 g
Błonnik	33.6 /30 g
Tłuszcz	199.76 /142.58 g
Węglowodany	86.28 /237.63 g

Cukier trzcinowy

0.5 x Szklanka (140 g)

70 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Mąka pszenna typ 500

1.5 x Szklanka (130 g)

195 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Masło klarowane

100 x Gram (1 g)

100 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Mleko kokosowe

0.25 x Szklanka (230 g)

57.5 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	1.1615 /95.05 g
Tłuszcz	12.2647 /142.58 g
Węglowodany	1.6157 /237.63 g

Aromat waniliowy

1 x Łyżeczka (2 g)

2 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	1 /95.05 g
Węglowodany	0.9 /237.63 g

Soda oczyszczona

1 x Łyżeczka (5 g)

5 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	0.005 /95.05 g
Tłuszcz	0.005 /142.58 g
Węglowodany	0.005 /237.63 g

Proszek do pieczenia

0.5 x Łyżeczka (4 g)

2 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	0.028 /95.05 g
Tłuszcz	0.004 /142.58 g
Węglowodany	0.22 /237.63 g

Sól himalajska

0.25 x Łyżeczka (5 g)

1.25 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Cześć jestem Fitdw Founder

Minuty

1 / 5

Białko 20%

116.68 /95.05 g

Tłuszcze 30%

313.87 /63.37 g

Węglowodany 50%

299.84 /105.61 g

Kcal

4490.91 /1901.02 Kcal

Białko 20%

11.67 /95.05 g

Tłuszcze 30%

31.39 /63.37 g

Węglowodany 50%

29.98 /105.61 g

Kcal

449.09 /1901.02 Kcal

Białko	17.94 /95.05 g
Błonnik	5.07 /30 g
Cynk	1.092 /10 mg
Fosfor	130.65 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.234 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.3315 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.9945 g
Magnez	19.5 /350 mg
Mangan	0.4875 /2.3 mg
Miedź	0.156 /1.5 mg
Potas	214.5 /4000 mg
Sacharoza	0.39 g
Sód	3.9 /1500 mg
Tłuszcz	2.34 /142.58 g
Wapń	35.1 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.195 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0975 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.7605 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.039 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	105.3 /300 µg
Witamina e	0.78 /14 mg
Węglowodany	146.055 /237.63 g
Żelazo	2.145 /15 mg

Białko	0.3 /95.05 g
Cukier	0.2 /50 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	68.6 g
Tłuszcz	99.5 /142.58 g
Witamina B4 (Cholina)	24.3 /400 mg
Witamina K	1.2 /70 µg
Witamina a	438 /800 µg
Witamina d	135 /100 µg
Witamina e	0.4 /14 mg

Białko	116.68 /95.05 g
Błonnik	38.67 /30 g
Cukier	0.2 /50 g
Cynk	1.09 /10 mg
Fosfor	130.65 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.23 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	68.93 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.99 g
Magnez	19.5 /350 mg
Mangan	0.49 /2.3 mg
Miedź	0.16 /1.5 mg
Potas	214.5 /4000 mg
Sacharoza	0.39 g
Sód	3.9 /1500 mg
Tłuszcz	313.87 /142.58 g
Wapń	35.1 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.76 /15 mg
Witamina B4 (Cholina)	24.3 /400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.04 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	105.3 /300 µg
Witamina K	1.2 /70 µg
Witamina a	438 /800 µg
Witamina d	135 /100 µg
Witamina e	1.18 /14 mg
Węglowodany	299.84 /237.63 g
Żelazo	2.15 /15 mg

Białko	11.67 /95.05 g
Błonnik	3.87 /30 g
Cukier	0.02 /50 g
Cynk	0.11 /10 mg
Fosfor	13.07 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.89 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1 g
Magnez	1.95 /350 mg
Mangan	0.05 /2.3 mg
Miedź	0.02 /1.5 mg
Potas	21.45 /4000 mg
Sacharoza	0.04 g
Sód	0.39 /1500 mg
Tłuszcz	31.39 /142.58 g
Wapń	3.51 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.08 /15 mg
Witamina B4 (Cholina)	2.43 /400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.53 /300 µg
Witamina K	0.12 /70 µg
Witamina a	43.8 /800 µg
Witamina d	13.5 /100 µg
Witamina e	0.12 /14 mg
Węglowodany	29.98 /237.63 g
Żelazo	0.22 /15 mg

Ciasteczka z masła orzechowego

Mąka pszenna typ 500

Proszek do pieczenia

Sól himalajska

Przepisy