Zupa krem Marchewkowa z imbirem

Przygotowanie przepisu

Marchew oczyścić i obrać. Razem z mięsem ugotować "bulion" na niewielkiej ilości wody.

Do gotowego "bulionu dolać sok z pomarańczy, imbir i śmietanę, pogotować chwilę.

Gotową zupę zblendować na krem.

Składniki jako lista

Filet z piersi kurczaka

50 x Gram (1 g)

50 g

Sok pomarańczowy

25 x Gram (1 ml)

25 ml

Śmietana 18%

2 x Łyżka (25 ml)

50 ml

Śmietana 18%

2 x Łyżka (25 ml)

50 ml

Marchew

5 x Sztuka (50 g)

250 g

Imbir

5 x Gram (1 g)

5 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Filet z piersi kurczaka

50 x Gram (1 g)

50 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Sok pomarańczowy

25 x Gram (1 ml)

25 ml

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Śmietana 18%

2 x Łyżka (25 ml)

50 ml

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Śmietana 18%

2 x Łyżka (25 ml)

50 ml

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Marchew

5 x Sztuka (50 g)

250 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Imbir

5 x Gram (1 g)

5 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	0.091 /95.05 g
Błonnik	0.1 /30 g
Tłuszcz	0.0375 /142.58 g
Węglowodany	0.8885 /237.63 g

Tagi:

Dla wegetarian

Cześć jestem Fitdw Founder

30 Minut

3 / 5

Laktoza
Mleko

Białko 20%

15.44 /95.05 g

Tłuszcze 30%

19.17 /63.37 g

Węglowodany 50%

28.72 /105.61 g

Kcal

349.17 /1901.02 Kcal

Białko	10.2 /95.05 g
Cholesterol	26.5 mg
Cynk	0.235 /10 mg
Fosfor	113 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.14 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.135 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.14 g
Magnez	18 /350 mg
Mangan	0.01 /2.3 mg
Miedź	0.015 /1.5 mg
Potas	183 /4000 mg
Sód	352.5 /1500 mg
Tłuszcz	0.6 /142.58 g
Wapń	3.5 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.042 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.145 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	5.66 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.25 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.8 /300 µg
Witamina a	3 /800 µg
Witamina e	0.135 /14 mg
Żelazo	0.25 /15 mg

Białko	0.15 /95.05 g
Błonnik	0.025 /30 g
Cynk	0.01 /10 mg
Fosfor	3.5 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	10.775 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.005 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.01 g
Magnez	2.75 /350 mg
Mangan	0.0075 /2.3 mg
Miedź	0.005 /1.5 mg
Potas	43.75 /4000 mg
Sacharoza	0.55 g
Sód	0.5 /1500 mg
Tłuszcz	0.025 /142.58 g
Wapń	2 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.015 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0075 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.075 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0225 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6 /300 µg
Witamina a	3.25 /800 µg
Witamina e	0.025 /14 mg
Węglowodany	2.475 /237.63 g
Żelazo	0.1 /15 mg

Białko	1.25 /95.05 g
Cholesterol	28 mg
Cynk	0.135 /10 mg
Fosfor	35.5 /700 mg
Index glikiemiczny	0.5 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.87 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.38 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.25 g
Laktoza	1.8 g
Magnez	5 /350 mg
Miedź	0.01 /1.5 mg
Potas	58 /4000 mg
Sód	18.5 /1500 mg
Tłuszcz	9 /142.58 g
Wapń	49.5 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0135 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.15 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.063 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.035 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.015 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2 /300 µg
Witamina a	75 /800 µg
Witamina d	0.07 /100 µg
Witamina e	0.155 /14 mg
Węglowodany	1.8 /237.63 g
Żelazo	0.05 /15 mg

Białko	1.25 /95.05 g
Cholesterol	28 mg
Cynk	0.135 /10 mg
Fosfor	35.5 /700 mg
Index glikiemiczny	0.5 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.87 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.38 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.25 g
Laktoza	1.8 g
Magnez	5 /350 mg
Miedź	0.01 /1.5 mg
Potas	58 /4000 mg
Sód	18.5 /1500 mg
Tłuszcz	9 /142.58 g
Wapń	49.5 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0135 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.15 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.063 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.035 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.015 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2 /300 µg
Witamina a	75 /800 µg
Witamina d	0.07 /100 µg
Witamina e	0.155 /14 mg
Węglowodany	1.8 /237.63 g
Żelazo	0.05 /15 mg

Białko	2.5 /95.05 g
Błonnik	9 /30 g
Cynk	0.85 /10 mg
Fosfor	80 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	8.5 /110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3 g
Magnez	40 /350 mg
Mangan	0.475 /2.3 mg
Miedź	0.25 /1.5 mg
Potas	705 /4000 mg
Sacharoza	5 g
Sód	205 /1500 mg
Tłuszcz	0.5 /142.58 g
Wapń	90 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.135 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.135 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.125 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.375 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	80 /300 µg
Witamina a	4140 /800 µg
Witamina e	1.275 /14 mg
Węglowodany	21.75 /237.63 g
Żelazo	1.25 /15 mg

Zupa krem Marchewkowa z imbirem

Filet z piersi kurczaka

Sok pomarańczowy

Śmietana 18%

Marchew

Imbir

Przepisy