Kaszka manna z grejpfrutem

Przygotowanie przepisu

Ugotuj kaszę mannę na mleku.Dodaj podzielonego na cząstki grejpfruta.Posyp pestkami dyni.

Składniki jako lista

Mleko krowie 1,5%

200 x Mililiter (1 g)

200 g

Grejpfrut

1 x Sztuka (260 g)

260 g

Kasza manna

50 x Gram (1 g)

50 g

Pestki dyni

1 x Łyżeczka (5 g)

5 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Mleko krowie 1,5%

200 x Mililiter (1 g)

200 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Grejpfrut

1 x Sztuka (260 g)

260 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	1.56 /95.05 g
Błonnik	4.94 /30 g
Tłuszcz	0.52 /142.58 g
Węglowodany	25.48 /237.63 g

Kasza manna

50 x Gram (1 g)

50 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Pestki dyni

1 x Łyżeczka (5 g)

5 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Cześć jestem Fitdw Founder

Minuty

1 / 5

Białko 20%

13.94 /95.05 g

Tłuszcze 30%

6.46 /63.37 g

Węglowodany 50%

74.73 /105.61 g

Kcal

412.82 /1901.02 Kcal

Białko	6.8 /95.05 g
Cholesterol	10 mg
Cynk	0.74 /10 mg
Fosfor	194 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	2 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.7 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.92 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.08 g
Laktoza	9.6 g
Magnez	24 /350 mg
Mangan	0.04 /2.3 mg
Miedź	0.02 /1.5 mg
Potas	282 /4000 mg
Sacharoza	0.4 g
Sód	90 /1500 mg
Tłuszcz	3 /142.58 g
Wapń	240 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.8 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.34 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.2 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10 /300 µg
Witamina a	40 /800 µg
Witamina d	0.02 /100 µg
Witamina e	0.1 /14 mg
Węglowodany	10 /237.63 g
Żelazo	0.2 /15 mg

Białko	4.35 /95.05 g
Błonnik	1.25 /30 g
Cynk	0.425 /10 mg
Fosfor	46.5 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.065 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.09 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.28 g
Magnez	9 /350 mg
Mangan	0.18 /2.3 mg
Miedź	0.05 /1.5 mg
Potas	58 /4000 mg
Sacharoza	0.05 g
Sód	1.5 /1500 mg
Tłuszcz	0.65 /142.58 g
Wapń	8.5 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.055 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.37 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.035 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	11.5 /300 µg
Witamina e	0.05 /14 mg
Węglowodany	38.35 /237.63 g
Żelazo	0.45 /15 mg

Białko	1.225 /95.05 g
Błonnik	0.265 /30 g
Cynk	0.375 /10 mg
Fosfor	58.5 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.775 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.4335 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.045 g
Magnez	27 /350 mg
Miedź	0.0785 /1.5 mg
Potas	40.5 /4000 mg
Sacharoza	0.055 g
Sód	0.9 /1500 mg
Tłuszcz	2.29 /142.58 g
Wapń	2.15 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0105 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.016 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.085 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.005 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3 /300 µg
Witamina a	1.9 /800 µg
Witamina e	1.3 /14 mg
Węglowodany	0.9 /237.63 g
Żelazo	0.75 /15 mg

Białko	13.94 /95.05 g
Błonnik	6.46 /30 g
Cholesterol	10 mg
Cynk	1.55 /10 mg
Fosfor	299 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	2 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.55 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.44 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.41 g
Laktoza	9.6 g
Magnez	60 /350 mg
Mangan	0.22 /2.3 mg
Miedź	0.15 /1.5 mg
Potas	380.5 /4000 mg
Sacharoza	0.51 g
Sód	92.4 /1500 mg
Tłuszcz	6.46 /142.58 g
Wapń	250.65 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.13 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.8 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.37 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.66 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	24.5 /300 µg
Witamina a	41.9 /800 µg
Witamina d	0.02 /100 µg
Witamina e	1.45 /14 mg
Węglowodany	74.73 /237.63 g
Żelazo	1.4 /15 mg

Kaszka manna z grejpfrutem

Mleko krowie 1,5%

Grejpfrut

Kasza manna

Pestki dyni

Przepisy