Kup dietę

Plany dietyczne Specjaliści Blog Pakiety Panel specjalisty Szukaj

Deutsch

Polski

English

Login

Kefir i morele

Przygotowanie przepisu

Składniki jako lista

1.

Suszone morele

1 x Sztuka (6 g)

36 g

2.

Kefir, 2% tluszczu

1 x Szklanka (250 g)

250 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Suszone morele

1 x Sztuka (6 g)

36 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Kefir, 2% tluszczu

1 x Szklanka (250 g)

250 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	8.5 /95.05 g
Tłuszcz	5 /142.58 g
Węglowodany	11.75 /237.63 g

Tagi:

Dla wegetarian Odchudzanie Zaparcia Przekąska Oczyszczanie organizmu

Cześć jestem Fitdw Founder

25 Minut

1

1 / 5

Laktoza
Mleko

Białko 20%

10.44 /95.05 g

Tłuszcze 30%

5.43 /63.37 g

Węglowodany 50%

37.74 /105.61 g

Kcal

241.59 /1901.02 Kcal

Komentarze

Przepisy

Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!

#Sałata #Wegetarianizm

Sałatka z jogurtowym dressingiem

171 kcal 2 / 5 15

#Dla wegetarian #Oczyszczanie organizmu #Przed treningiem #Zaparcia #Zdrowe odżywianie

Sałatka z kaszą jaglaną, marchewką i orzechami nerkowca

595 kcal 3 / 5 20

#Dla vegan #Dla wegetarian #Oczyszczanie organizmu #Superfoods #Zaparcia #Zdrowe odżywianie

Zakwas z buraka

60 kcal 1 / 5 10

#Oczyszczanie organizmu #Sałata #Wegetarianizm

Sałatka z czerwonej kapusty z marchewką i jabłkiem

352 kcal 3 / 5 20

#Dieta Sven-Müller #Obiad #Ryba

Ziemniaki z filetem z dorsza w sosie musztardowym

442 kcal 3 / 5 20

#Dieta Sven-Müller #Śniadanie

Bułka z serem gouda i winogronami, jogurt z orzechami włoskimi

697 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Śniadanie

Bułka z serem ementaler i winogronami, jogurt z orzechami włoskimi

694 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Kolacja

Sałatka z fasolą, szynką i kremem bananowym

595 kcal 1 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Junior #Kolacja #Odchudzanie #Śniadanie

Bułka z salami i jogurtem malinowo-truskawkowym

868 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Junior #Kolacja #Odchudzanie #Śniadanie

Bułka z serem i jogurtem malinowo-jabłkowym

671 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Po treningu #Sałata #Śniadanie

Sałatka z makaronem i jogurtem malinowym

619 kcal 2 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Śniadanie

Bułka pełnoziarnista z jajkiem i dżemem porzeczkowym

671 kcal 2 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Śniadanie

Bułka pełnoziarnista z jajkiem i powidłami śliwkowymi

689 kcal 2 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Zaparcia #Śniadanie

Płatki owsiane mandarynkowo-kiwi

517 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Zaparcia #Śniadanie

Płatki owsiane jabłkowo-winogronowe

504 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Kolacja #Sałata

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniowymi z deserem truskawkowym

424 kcal 3 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Kolacja #Sałata

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniowymi z deserem malinowym

455 kcal 3 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Śniadanie

Bułka pełnoziarnista z konfiturą malinową

533 kcal 1 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Śniadanie

Płatki owsiane z truskawkami i sosem jogurtowo-jabłkowym

332 kcal 2 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Kolacja #Low Carb #Odchudzanie #Sałata

Sałatka warzywna z paskami piersi indyka i kremem pomarańczowym

619 kcal 1 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Odchudzanie #Ryba #Łosoś

Dorsz ze szpinakiem, koperkiem cytrynowym i ziemniakami

602 kcal 3 / 5 20

#Dieta Sven-Müller #Obiad #Odchudzanie

Patelnia z kiełkami azjatyckimi, makaronem i polędwicą wieprzową

519 kcal 3 / 5 20

#Dieta Sven-Müller #Obiad #Odchudzanie

Patelnia z kiełkami azjatyckimi, ryżem i polędwicą wieprzową

492 kcal 3 / 5 20

#Dieta Sven-Müller #Odchudzanie #Wegetarianizm #Śniadanie

Batony zbożowe z gruszką i pikantnym sokiem pomidorowym

544 kcal 1 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Dla wegetarian #Kolacja #Odchudzanie

Jajecznica z grzybami i twarogiem jabłkowo-cynamonowym

636 kcal 2 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Dla wegetarian #Kolacja #Odchudzanie

Jajecznica z grzybami i twarogiem gruszkowo-cynamonowym

628 kcal 2 / 5 10

#Dieta Sven-Müller #Obiad #Odchudzanie #Ryba

Ziołowy schab z warzywami i budyń waniliowy

642 kcal 2 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Obiad #Odchudzanie #Ryba

Gulasz rybny i budyń waniliowy

536 kcal 2 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Sałata #Śniadanie

Bułka pełnoziarnista z serem i dżemem truskawkowy oraz sałatką owocową truskawka-malina-porzeczka

409 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Sałata #Śniadanie

Bułka pełnoziarnista z serem i dżemem wiśniowym oraz sałatką owocową jabłko-banan-pomarańcza

659 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Kolacja

Sałatka z pomidorów i ogórków z serem ementaler i jogurtem waniliowym

566 kcal 1 / 5 5

#Dieta Sven-Müller #Mięso #Sałata

Sałatka ze schabem

404 kcal 3 / 5 15

#Dieta Sven-Müller #Kolacja #Przekąska #Śniadanie

Chleb razowy z serem gouda i sałatką z ogórków

419 kcal 1 / 5 5

Szczegółowe wyszukiwanie

Autorem przepisu jest Fitdw

Białko	1.944 /95.05 g
Błonnik	3.708 /30 g
Cynk	0.3024 /10 mg
Fosfor	45.72 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	11.412 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.1944 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0216 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0864 g
Magnez	15.12 /350 mg
Mangan	0.3348 /2.3 mg
Miedź	0.2772 /1.5 mg
Potas	599.76 /4000 mg
Sacharoza	11.124 g
Sód	1.8 /1500 mg
Tłuszcz	0.432 /142.58 g
Wapń	50.04 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0655 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1091 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.746 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1512 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.04 /300 µg
Witamina a	470.52 /800 µg
Witamina e	1.0908 /14 mg
Węglowodany	25.992 /237.63 g
Żelazo	1.296 /15 mg

Białko	10.44 /95.05 g
Błonnik	3.71 /30 g
Cynk	0.3 /10 mg
Fosfor	45.72 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	11.41 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.19 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.09 g
Magnez	15.12 /350 mg
Mangan	0.33 /2.3 mg
Miedź	0.28 /1.5 mg
Potas	599.76 /4000 mg
Sacharoza	11.12 g
Sód	1.8 /1500 mg
Tłuszcz	5.43 /142.58 g
Wapń	50.04 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.75 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.04 /300 µg
Witamina a	470.52 /800 µg
Witamina e	1.09 /14 mg
Węglowodany	37.74 /237.63 g
Żelazo	1.3 /15 mg

Kefir i morele

Kefir, 2% tluszczu

Może cię także zainteresować, jeden z naszych artykułów

Najlepsze produkty spalające tłuszcz, które pomagają schudnąć

Skuteczne Odchudzanie: Sprawdzone Metody, Dieta i Zdrowe Nawyki

Przepisy