Kokosowy serek wiejski

Przygotowanie przepisu

Serek wiejski zmieszaj z kokosem i miodem.

Składniki jako lista

Serek wiejski lekki

1 x Opakowanie (150 g)

150 g

Wiórki kokosowe

2 x Łyżeczka (4 g)

8 g

Miód pszczeli

1 x Łyżka (25 g)

25 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Serek wiejski lekki

1 x Opakowanie (150 g)

150 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	16.5 /95.05 g
Cukier	3.6 /50 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3 g
Tłuszcz	4.5 /142.58 g
Węglowodany	3.6 /237.63 g

Wiórki kokosowe

2 x Łyżeczka (4 g)

8 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Miód pszczeli

1 x Łyżka (25 g)

25 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Tagi:

Bogatobiałkowe odżywianie Dieta białkowa

Cześć jestem Fitdw Founder

1 Minuta

1 / 5

Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Cottage cheese

Białko 20%

17.03 /95.05 g

Tłuszcze 30%

9.56 /63.37 g

Węglowodany 50%

25.64 /105.61 g

Kcal

256.72 /1901.02 Kcal

Białko	0.448 /95.05 g
Błonnik	1.688 /30 g
Cynk	0.072 /10 mg
Fosfor	12.8 /700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.3664 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.26 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1096 g
Magnez	7.2 /350 mg
Mangan	0.144 /2.3 mg
Miedź	0.044 /1.5 mg
Potas	52.8 /4000 mg
Sacharoza	0.448 g
Sód	2.24 /1500 mg
Tłuszcz	5.056 /142.58 g
Wapń	1.84 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0024 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.004 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.072 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0072 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.92 /300 µg
Witamina e	0.1008 /14 mg
Węglowodany	2.16 /237.63 g
Żelazo	0.288 /15 mg

Białko	0.075 /95.05 g
Cynk	0.025 /10 mg
Fosfor	4 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.35 /110 mg
Magnez	1.25 /350 mg
Mangan	0.0075 /2.3 mg
Miedź	0.0225 /1.5 mg
Potas	11.5 /4000 mg
Sód	1.75 /1500 mg
Wapń	1.25 /1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.05 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.005 /1.6 mg
Węglowodany	19.875 /237.63 g
Żelazo	0.225 /15 mg

Białko	17.03 /95.05 g
Błonnik	1.69 /30 g
Cukier	3.6 /50 g
Cynk	0.1 /10 mg
Fosfor	16.8 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.35 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.37 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	7.26 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.11 g
Magnez	8.45 /350 mg
Mangan	0.15 /2.3 mg
Miedź	0.06 /1.5 mg
Potas	64.3 /4000 mg
Sacharoza	0.45 g
Sód	3.99 /1500 mg
Tłuszcz	9.56 /142.58 g
Wapń	3.09 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.12 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.02 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.92 /300 µg
Witamina e	0.1 /14 mg
Węglowodany	25.64 /237.63 g
Żelazo	0.52 /15 mg

Kokosowy serek wiejski

Serek wiejski lekki

Miód pszczeli

Może cię także zainteresować, jeden z naszych artykułów

Rola białka w odchudzaniu i rzeźbieniu sylwetki

Przepisy