Low Carb Naleśniki Jagodowe

Przygotowanie przepisu

Jajka, erytrytol i jogurt ubić w misce na puszystą masę.

Dodaj migdały i łuski babki płesznik.

Borówki myjemy, odsączamy i powoli łączymy z ciastem.

Rozgrzej patelnię, posmaruj ją lekko oliwą i usmaż 2 porcje naleśnika.

Składniki jako lista

Jaja kurze całe (M)

1 x Sztuka (51 g)

51 g

Erytrytol

1 x Łyżka (10 g)

10 g

Jogurt naturalny (grecki)

1 x Łyżka (25 g)

25 g

Mielone migdały

1 x Łyżka (10 g)

10 g

Łuski babki jajowatej

1 x Łyżka (10 g)

10 g

Czarne jagody

100 x Gram (1 g)

100 g

Oliwa z oliwek

1 x Łyżka (10 g)

10 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Jaja kurze całe (M)

1 x Sztuka (51 g)

51 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Erytrytol

1 x Łyżka (10 g)

10 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Jogurt naturalny (grecki)

1 x Łyżka (25 g)

25 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Mielone migdały

1 x Łyżka (10 g)

10 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Łuski babki jajowatej

1 x Łyżka (10 g)

10 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Białko	1.7 /95.05 g
Błonnik	6.4 /30 g
Index glikiemiczny	0.1 µg
Tłuszcz	0.44 /142.58 g
Węglowodany	0.39 /237.63 g

Czarne jagody

100 x Gram (1 g)

100 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Oliwa z oliwek

1 x Łyżka (10 g)

10 g

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Tagi:

Dla wegetarian Low Carb

Cześć jestem Fitdw Founder

25 Minut

2 / 5

Laktoza
Mleko

Erytrytol
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek

Białko 20%

13.46 /95.05 g

Tłuszcze 30%

22.43 /63.37 g

Węglowodany 50%

14.27 /105.61 g

Kcal

312.79 /1901.02 Kcal

Białko	6.375 /95.05 g
Cholesterol	183.6 mg
Cynk	0.8976 /10 mg
Fosfor	104.04 /700 mg
Index glikiemiczny	0.51 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.2134 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.53 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3723 g
Magnez	6.12 /350 mg
Mangan	0.0153 /2.3 mg
Miedź	0.0306 /1.5 mg
Potas	67.83 /4000 mg
Sód	71.91 /1500 mg
Tłuszcz	4.947 /142.58 g
Wapń	23.97 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0326 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.816 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2764 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0306 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.051 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	33.15 /300 µg
Witamina a	138.72 /800 µg
Witamina d	0.867 /100 µg
Witamina e	0.3723 /14 mg
Węglowodany	0.306 /237.63 g
Żelazo	1.122 /15 mg

Białko	3.375 /95.05 g
Cynk	0.195 /10 mg
Fosfor	50.625 /700 mg
Magnez	4.135 /350 mg
Potas	52.875 /4000 mg
Selen	3.6375 /70 µg
Tłuszcz	1.875 /142.58 g
Wapń	37.5 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0075 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.2825 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.105 /1.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.125 /5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.875 /300 µg
Węglowodany	1.5 /237.63 g

Białko	2 /95.05 g
Błonnik	1.29 /30 g
Cynk	0.319 /10 mg
Fosfor	45.4 /700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.56 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.365 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.474 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.09 g
Magnez	26.9 /350 mg
Mangan	0.17 /2.3 mg
Miedź	0.1 /1.5 mg
Potas	77.8 /4000 mg
Sacharoza	0.42 g
Sód	1.4 /1500 mg
Tłuszcz	5.2 /142.58 g
Wapń	23.9 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.021 /1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.078 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.34 /15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.011 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.6 /300 µg
Witamina e	2.4 /14 mg
Węglowodany	2.05 /237.63 g
Żelazo	0.3 /15 mg

Cynk	0.006 /10 mg
Fosfor	0.1 /700 mg
Index glikiemiczny	0.1 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061 g
Miedź	0.007 /1.5 mg
Sód	0.1 /1500 mg
Tłuszcz	9.96 /142.58 g
Witamina e	1.195 /14 mg
Węglowodany	0.02 /237.63 g
Żelazo	0.04 /15 mg

Białko	13.46 /95.05 g
Błonnik	7.69 /30 g
Cholesterol	183.6 mg
Cynk	1.43 /10 mg
Fosfor	200.17 /700 mg
Index glikiemiczny	1.71 µg
Kwas askorbowy - witamina c	0.56 /110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	12.59 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.49 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.52 g
Magnez	37.16 /350 mg
Mangan	0.19 /2.3 mg
Miedź	0.14 /1.5 mg
Potas	198.51 /4000 mg
Sacharoza	0.42 g
Selen	3.64 /70 µg
Sód	73.41 /1500 mg
Tłuszcz	22.43 /142.58 g
Wapń	85.37 /1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 /1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.1 /4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.47 /1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.37 /15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.13 /5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06 /1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	44.63 /300 µg
Witamina a	138.72 /800 µg
Witamina d	0.87 /100 µg
Witamina e	3.97 /14 mg
Węglowodany	14.27 /237.63 g
Żelazo	1.46 /15 mg

Low Carb Naleśniki Jagodowe

Jaja kurze całe (M)

Erytrytol

Mielone migdały

Łuski babki jajowatej

Czarne jagody

Oliwa z oliwek

Przepisy