Dla wszystkich nowo zarejestrowanych klientów pierwsza dieta jest darmowa. Oferta kończy się dnia 31.05.2025.
Język

Deutschland

Polska

USA

Omlet z papryką

28 Marzec, 2025

Przygotowanie przepisu

Paprykę myjemy i kroimy w paseczki (lub kostkę).

Jaja wybijamy do miski, dodajemy mąkę i całość mieszamy.

Mozzarellę drobno siekamy i dodajemy do masy jajecznej.

Masę wlewamy na rozgrzaną olejem patelnię. Smażymy na małym ogniu, aż omlet się zetnie. Podajemy ze świeżymi ziołami według własnego upodobania oraz doprawiamy według gustu szszyptą soli i pieprzu.

Składniki jako lista

1.
Jaja kurze całe (M)
3 x Sztuka (51 g)
153 g
2.
Papryka czerwona
1 x Sztuka (200 g)
200 g
3.
Mąka ryżowa
2 x Łyżka (10 g)
20 g
4.
Ser Mozzarella
1 x Plaster (15 g)
15 g
5.
Oliwa z oliwek
1 x Łyżka (10 g)
10 g
6.
Pieprz czarny
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
7.
Sól, biała
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Jaja kurze całe (M)
3 x Sztuka (51 g)
153 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Papryka czerwona
1 x Sztuka (200 g)
200 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Mąka ryżowa
2 x Łyżka (10 g)
20 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Ser Mozzarella

1 x Plaster (15 g)
15 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Oliwa z oliwek

1 x Łyżka (10 g)
10 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Pieprz czarny

1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Sól, biała
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ


CZAS PRZYGOTOWANIA
  • 10 Minut
LICZBA PORCJI
  • 1
POZIOM TRUDNOŚCI
  • 1 / 5
ALLERGENY
  • Laktoza
  • Mleko
TYPY
  • Nabiał
  • Żywność fermentowana
  • Fermentowane produkty mleczne
  • Sery
  • Sery włoskie
  • Żywność i napoje na bazie roślin
  • Żywność na bazie roślin
  • Tłuszcze
  • Tłuszcze roślinne
  • Produkty drzewa oliwnego
  • Oleje roślinne
  • Oliwa z oliwek
  • Przyprawy
  • Przyprawy z niezielonych części roślin
  • Pieprz
  • Czarny pieprz
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH DLA WSZYSTKICH PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
26.27 /95.05 g
Tłuszcze 30%
29.32 /63.37 g
Węglowodany 50%
30.16 /105.61 g
Kcal
489.6 /1901.02 Kcal

Komentarze

Może cię także zainteresować, jeden z naszych artykułów

Bogatobiałkowe odżywianie Budowanie mięśni Shake proteinowy Suplementacja

Rola białka w odchudzaniu i rzeźbieniu sylwetki

Creator avatar
24 Marzec, 2025
Dieta i odżywianie

Przepisy

Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!

Autorem przepisu jest Fitdw