Dla wszystkich nowo zarejestrowanych klientów pierwsza dieta jest darmowa. Oferta kończy się dnia 31.05.2025.
Język

Deutschland

Polska

USA

Zapiekanka z brukselki

19 Lipiec, 2024

Przygotowanie przepisu

Brukselkę myjemy i gotujemy al dente w garnku z wodą.

Rozgrzej piekarnik do 200°C z termoobiegiem lub do 180°C z termoobiegiem góra/dół.

Szynkę pokroić w drobną kostkę i lekko podsmażyć na patelni z oliwą/ghee.


Cebulę obieramy, kroimy w kostkę, dodajemy na patelnię z szynką i brukselką i lekko podsmażamy.

Na patelni doprawiamy do smaku papryką w proszku, solą, pieprzem i gałką muszkatołową.

Warzywa ułożyć w naczyniu do pieczenia i wymieszać z cabanossi.

Przełuż crème fraîche do miski.


Aby to zrobić, mieszamy jajko, sól i pieprz i polewamy tym warzywa.

Piec 30 minut, aż ser się roztopi i będzie chrupiący.

Składniki jako lista

1.
Brukselka
500 x Gram (1 g)
500 g
2.
Szynka wiejska
50 x Gram (1 g)
50 g
3.
Oliwa z oliwek
1 x Łyżka (10 g)
10 g
4.
Cebula
1 x Sztuka (170 g)
170 g
5.
Kabanosy
50 x Gram (1 g)
50 g
6.
80 g
7.
Jaja kurze całe (M)
1 x Sztuka (51 g)
51 g
8.
Tarty ser Gouda
50 x Gram (1 g)
50 g
9.
Papryka ostra (mielona)
1 x Łyżeczka (5 g)
5 g
10.
Gałka muszkatołowa
1 x Szczypta (0.2 g)
0.2 g
11.
Sól, biała
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
12.
Pieprz czarny
1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Brukselka

500 x Gram (1 g)
500 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Szynka wiejska
50 x Gram (1 g)
50 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Oliwa z oliwek

1 x Łyżka (10 g)
10 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Cebula
1 x Sztuka (170 g)
170 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Kabanosy
50 x Gram (1 g)
50 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Śmietana Crème fraîche

80 x Gram (1 g)
80 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Jaja kurze całe (M)

1 x Sztuka (51 g)
51 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Tarty ser Gouda
50 x Gram (1 g)
50 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Papryka ostra (mielona)
1 x Łyżeczka (5 g)
5 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Card image cap
Gałka muszkatołowa
1 x Szczypta (0.2 g)
0.2 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Sól, biała

1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Pieprz czarny

1 x Szczypta (0.1 g)
0.1 g
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ


CZAS PRZYGOTOWANIA
  • 30 Minut
LICZBA PORCJI
  • 2
POZIOM TRUDNOŚCI
  • 1 / 5
ALLERGENY
  • Laktoza
  • Gluten
  • Mleko
TYPY
  • Żywność i napoje na bazie roślin
  • Żywność na bazie roślin
  • Tłuszcze
  • Tłuszcze roślinne
  • Produkty drzewa oliwnego
  • Oleje roślinne
  • Oliwa z oliwek
  • Przyprawy
  • Przyprawy z niezielonych części roślin
  • Pieprz
  • Czarny pieprz
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH DLA WSZYSTKICH PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
71 /95.05 g
Tłuszcze 30%
76.44 /63.37 g
Węglowodany 50%
58.02 /105.61 g
Kcal
1204.04 /1901.02 Kcal
SKŁAD WARTOŚCI ODŻYWCZYCH TYLKO DLA 1 (JEDNEJ) PORCJI PRZEPISU
Białko 20%
35.5 /95.05 g
Tłuszcze 30%
38.22 /63.37 g
Węglowodany 50%
29.01 /105.61 g
Kcal
602.02 /1901.02 Kcal

Komentarze

Przepisy

Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!

Autorem przepisu jest Fitdw